Muito benéfica para a saúde, a corrida cada vez mais ganha novos adeptos. Sua execução é simples e perigosa, ao mesmo tempo. Isso porque o ato de correr envolve uma série de fatores que, se não forem seguidos e praticados de maneira correta, podem ocasionar lesões. Se o corredor estiver... Leia Mais
Na hora de iniciar uma atividade física, muitas pessoas ficam na dúvida se devem alongar antes ou depois de realizar a corrida/caminhada. E de fato, essa dúvida ronda a cabeça porque não existe um consenso e muitos ainda confundem alongamento com aquecimento. Eu, por exemplo, acredito que... Leia Mais
Tipos de exercícios e os resultados que eles são capazes de gerar são alguns dos temas mais estudados e discutidos ao longo dos anos. Com certeza, você já ouviu falar deles, e muito mais dos aeróbios Mas vamos tentar esclarecer de maneira mais simples aqui para que você consiga entender o que... Leia Mais
Você tenta, mas não consegue manter ou sequer começar um treino: entenda por que isso acontece e como superar Se perguntássemos para qualquer pessoa se o sedentarismo é algo bom, aposto que diria que não. Mas provavelmente você já foi vencido pela preguiça quando deveria ir para a... Leia Mais
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