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Alongamento na corrida e na caminhada: antes ou depois?

Na hora de iniciar uma atividade física, muitas pessoas ficam na dúvida se devem alongar antes ou depois de realizar a corrida/caminhada. E de fato, essa dúvida ronda a cabeça porque não existe um consenso e muitos ainda confundem alongamento com aquecimento. Eu, por exemplo, acredito que... Leia Mais

Exercício anaeróbico ou aeróbico: qual o melhor para emagrecer?

Tipos de exercícios e os resultados que eles são capazes de gerar são alguns dos temas mais estudados e discutidos ao longo dos anos. Com certeza, você já ouviu falar deles, e muito mais dos aeróbios Mas vamos tentar esclarecer de maneira mais simples aqui para que você consiga entender o que... Leia Mais

Por que é tão difícil fazer exercício? Especialistas esclarecem de vez

Você tenta, mas não consegue manter ou sequer começar um treino: entenda por que isso acontece e como superar Se perguntássemos para qualquer pessoa se o sedentarismo é algo bom, aposto que diria que não. Mas provavelmente você já foi vencido pela preguiça quando deveria ir para a... Leia Mais

Exercícios trazem mais felicidade que dinheiro, diz estudo

Por mais incrível que pareça, o que deixa as pessoas mais felizes vem dos efeitos dos exercícios físicos, mais do que o dinheiro no bolso. Isso é o que comprovou um estudo realizado em conjunto pelas Universidades de Yale e Oxford. De acordo com os resultados, as atividades físicas têm... Leia Mais

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