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Trabalhar sentado pode anular benefícios de se exercitar

Ficar mais de 13 horas sentado pode tornar seu corpo imune às vantagens de atividades físicas É sabido que o sedentarismo prejudica a saúde. Mas uma nova pesquisa da Universidade do Texas (EUA) aponta que os prejuízos vão além: afinal, ficar mais de 13 horas por dia sentado pode anular os... Leia Mais

Exercícios físicos que reduzem a ansiedade para fazer em casa

A ansiedade é considerada o mal do século. O Brasil é o campeão mundial do transtorno de ansiedade: segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) cerca de 10% da população brasileira têm a doença, índice três vezes maior do que a média mundial. No mundo, o diagnóstico se aplica a 264... Leia Mais

Vai começar uma atividade física? Conheça as lesões mais comuns nesse início

A busca pela tão sonhada qualidade de vida está cada vez mais "na moda", o que é muito bom, mas, dependendo da maneira como as pessoas buscam esses resultados, esse esforço pode ser mais prejudicial do que benéfico. De nada adianta querer recuperar (literalmente) correndo o tempo que ficou... Leia Mais

Calistenia: o que é, benefícios e exercícios para iniciantes

O que é a calistenia? Calistenia (ou "ginástica calistênica" e até "street workout") é uma forma de treinamento físico em que se utiliza o peso corporal para movimentos acrobáticos e de força. Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais (como equilíbrio, coordenação... Leia Mais

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