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Aulas coletivas: tenha benefícios da musculação sem aparelhos

Ao longo do tempo, a musculação foi uma das poucas modalidades de treinamento que podíamos considerar como atemporais. Novas modalidades vêm e vão e a musculação sempre está lá. Qual seria esse segredo para ser a única atividade com aparente imortalidade? Uma análise séria, fria e... Leia Mais

Treino funcional: aulas, dicas, benefícios e como fazer

O treino funcional (outreinamento funcional) é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - em que os... Leia Mais

Fazer exercícios é tão eficaz quanto remédios para tratar pressão alta

Se você tem hipertensão, saiba que praticar atividade física pode ser uma ótima alternativa para baixar a pressão. Pesquisadores da Universidade de Stanford (EUA) descobriram que exercícios têm efeito similar à medicação para baixar a pressão arterial. O estudo,publicado no British... Leia Mais

Iniciar exercícios depois dos 40 anos reduz mortalidade em até 35%

Tem mais de 40 anos e acha que já passou da idade para começar a praticarexercícios? Então, é hora de abandonar este tabu. Saiba que quem inicia atividade física na meia idade reduz o risco de mortalidade no mesmo nível que pessoas que se exercitam desde a adolescência. Os dados são de... Leia Mais

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