logo hiit 20

Coco: benefícios, calorias e formas de consumo

O coco é um alimento funcional por excelência: todos os seus derivados têm importantes ações que contribuem para a saúde do nosso corpo. O coco é rico em compostos fenólicos - antioxidantes que agem contra os radicais livres. O coco ajuda a relaxar os nervos e os músculos, baixa o... Leia Mais

Alongamento não pode ser deixado de lado

Não é preciso se aventurar muito no mundo da atividade física para ouvir falar sobre a importância do alongamento. Inclusive, essa prática é recomendada para todos, dos sedentários aos atletas. "Mesmo pessoas sedentárias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articulações... Leia Mais

A importância da hidratação nas atividades físicas

Por que a Hidratação é fundamental? Durante a atividade física, os músculos produzem grande quantidade de calor que deve dissipar-se ao ambiente, caso contrário, ocorrerá um aumento da temperatura central do corpo. A sudorese (transpiração) é uma resposta fisiológica que tenta limitar... Leia Mais

Brasileiro toma 33 litros de café por ano: saiba como deixá-lo mais saudável

Quantas xícaras de café você consome por dia? E por ano? Um estudo realizado pela Euromonitor International, aponta que o brasileiro consome em média 839 xícaras (de 40 ml) de café anualmente. De acordo os os dados fornecidos pelo estudo, que foi apresentado na Semana Internacional do... Leia Mais

Experimente 1 Semana Gratuita no HIIT20 mais próximo e já perceba a diferença!

Visite nossas Mídias Sociais 

Intragran: @hiit20_oficial

Youtube: Clique Aqu

 

Escritório Central HIIT20

Rua Itapura 756 - Tatuapé-SP

E-mail: contato@hiit20.com.br 

Fone: 11 2227-1319 

logo hiit 20