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Exercícios rápidos para aliviar dores no trabalho

Esses danos, muitas vezes, são causados de forma inconsciente - isso porque não apresentam dores iniciais ou incômodos contínuos. Mas é importante se atentar a alguns aspectos durante a jornada de trabalho, inclusive nas horas de repouso. Existem alguns exercícios que podem ser feitos... Leia Mais

6 melhores frutas para consumir no pré e pós-treino

A alimentação no pré-treino e no pós-treino é muito importante para garantir o maior desempenho durante o exercício e, claro, para uma melhor recuperação depois da atividade. E para garantir bons resultados, você pode apostar nas frutas nesses dois momentos, porém, é preciso saber... Leia Mais

Você faz exercício físico direto e não sabia; veja quais

Para viver mais e colher os benefícios de praticar atividade física, não é preciso realizar atividades de alta intensidade ou outras por mais de 10 minutos de uma vez. Essa é a conclusão do estudo divulgado pelo BMJ (Jornal Médico Britânico). Ou seja, todo tipo de atividade que "mexa" o... Leia Mais

Não se exercitar pode ser tão ruim quanto fumar, diz pesquisador

Estudo descobriu que a falta de atividade física pode fazer tão mal quanto ter alguma doença séria ou ser fumante. Fazer atividade física regularmente traz uma série de benefícios para a saúde, mas, por outro lado, um novo estudo sugere que a falta do exercício pode até prejudicar... Leia Mais

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