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Você faz exercício e ainda não emagrece? A ciência explica

Você aderiu a exercícios, mas os dígitos da balança não mudaram? Saiba que tem uma explicação para isso. Segundo a ciência, pessoas com sobrepeso ou obesidade tendem a ter comer mais após a prática física. Este hábito limita as calorias perdidas nos exercícios, pois elas são ingeridas... Leia Mais

22 minutos de exercícios por dia podem fazer você viver mais

Acha que não há mais tempo pra começar a se beneficiar de alguma atividade física? Não perca as esperanças! Uma nova pesquisa revela que, mesmo que você esteja mais velho, iniciar alguma atividade moderada agora ainda pode te ajudar muito. De acordo com o BMJ (British Medical Journal),... Leia Mais

Exercícios rápidos para aliviar dores no trabalho

Esses danos, muitas vezes, são causados de forma inconsciente - isso porque não apresentam dores iniciais ou incômodos contínuos. Mas é importante se atentar a alguns aspectos durante a jornada de trabalho, inclusive nas horas de repouso. Existem alguns exercícios que podem ser feitos... Leia Mais

6 melhores frutas para consumir no pré e pós-treino

A alimentação no pré-treino e no pós-treino é muito importante para garantir o maior desempenho durante o exercício e, claro, para uma melhor recuperação depois da atividade. E para garantir bons resultados, você pode apostar nas frutas nesses dois momentos, porém, é preciso saber... Leia Mais

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