Se você está em dúvida sobre o melhor horário para fazer exercícios, saiba que a manhã é a melhor opção. Um estudo feito pelo Instituto Baker Heart and Diabetes (Austrália) apontou que uma sessão matinal de atividades físicas moderadas melhora o desempenho cognitivo. Ou seja, adultos,... Leia Mais
Ao longo do tempo, a musculação foi uma das poucas modalidades de treinamento que podíamos considerar como atemporais. Novas modalidades vêm e vão e a musculação sempre está lá. Qual seria esse segredo para ser a única atividade com aparente imortalidade? Uma análise séria, fria e... Leia Mais
O treino funcional (outreinamento funcional) é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - em que os... Leia Mais
Se você tem hipertensão, saiba que praticar atividade física pode ser uma ótima alternativa para baixar a pressão. Pesquisadores da Universidade de Stanford (EUA) descobriram que exercícios têm efeito similar à medicação para baixar a pressão arterial. O estudo,publicado no British... Leia Mais
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