Motivação, desafios e um treino extravasante. É tudo isso que as pessoas encontram no funcional fight que nesse verão promete acelerar o emagrecimento e a definição muscular de todos os praticantes.
Essa modalidade tem ganhado cada vez mais força no Brasil, e já foi adotada por várias celebridades que veem nessa modalidade uma forma rápida e motivante de ganhar condicionamento físico, fortalecimento e enrijecimento muscular, emagrecer e definir o corpo.
O treino em grupo e coletivo é o grande segredo dessa atividade que é composta por um mix de exercícios funcionais e movimentos de socos e chutes absorvidos do boxe e muay thai.
Dentre vários benefícios podemos citar:
⦁ Melhora do sistema cardio respiratório
⦁ Ganho de força e resistência muscular
⦁ Melhora da flexibilidade
⦁ Melhora da coordenação motora
⦁ Melhora do equilíbrio
⦁ Diminuição do stress
⦁ Melhora do sono
⦁ Diminuição de gorduras localizada
Mais com essa modalidade você vai virar lutador?
A resposta é não, e mesmo que você ache que não tem o condicionamento físico ou coordenação necessária, pode acreditar, esse treino é para você! Simplesmente porque é possível adaptá-lo a realidades diferentes realizando os exercícios no seu limite.
Os movimentos que envolve as artes marciais são recreativos, não existe luta e tudo é feito de forma lúdica e bem humorada . O grande foco é fazer o praticamente ganhar condicionamento físico e queimar muitas calorias. Por falar em calorias, é possível em uma única hora, o praticante queimar até 900 calorias, isso chega a ser 3 vezes mais do que o que se queima andando 1 hora da esteira,
Aqui no HIIT20 o funcional fight tem todo esse planejamento e possibilidades de adaptações, com isso atendemos pessoas sedentárias, acima do peso, assim como pessoas fisicamente ativas e que querem apenas definir seus corpos.
O treino tem 7 fases passando por aquecimento geral, aquecimento especifico, exercícios com socos, chutes e combinados, além exercícios funcionais para membros inferiores e para o abdome.
O treino é feito em forma de circuito com a maioria dos exercícios em duplas e isso não deixa o praticamente desanimar. É por esse motivo que se você quer um treino rápido e dinâmico o funcional fight serve para você!
Tudo foi pensado em gerar resultados rápidos e duradouros, principalmente para quem não gosta de uma academia tradicional e nem de fazer atividades como a musculação.
Quer começar a treinar agora? Preparamos uma versão do Funcional Fitght HIIT20 para você fazer na sua casa.
Faça 30 segundos de cada exercício abaixo e descanse 30, repita toda a sequência por 3 vezes e tenha o tempo total de 15 minutos de treino.
JAB DIRETO
AGACHAMENTO SUMO
JOELHADA, JOELHADA
PRANCHA ABDOMINAL
JAB DIRETO, JAB DIRETO, JOELHADA, JOELHADA
Autor: Givanildo Matias – Personal Trainer, pós graduado em fisiologia do exercício USP, fundador o método e da rede de franquia Box HIIT20
CLIQUE NO BOTÃO LARANJA E VEJA MAIS INFORMAÇÕES DA FRANQUIA HIIT2O