O que é a calistenia? Calistenia (ou "ginástica calistênica" e até "street workout") é uma forma de treinamento físico em que se utiliza o peso corporal para movimentos acrobáticos e de força. Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais (como equilíbrio, coordenação... Leia Mais
No universo fitness, há diversos princípios de treinos aceitos mundialmente e que devem ser seguidos para se obter o êxito máximo ao praticar exercícios físicos - e, assim, melhorar sua qualidade de vida, condicionamento e performance. Esses princípios foram desvendados pela ciência e se... Leia Mais
Já é sabido que exercícios físicos combatem a doenças (desde o Alzheimer até câncer, diabetes e infarto) e aumentam a sensação de bem-estar. Mas um estudo feito por neurocientistas da Universidade de Oregon (OHSU), nos Estados Unidos, revela que praticar atividades físicas também pode... Leia Mais
O que é burpee e para que serve O burpee é um exercício para melhora de condicionamento físico, resistência cardiorrespiratória e emagrecimento. Além disso, o exercício é feito só com o peso corporal. Muito usado na modalidade CrossFit, tem como objetivo não só fortalecer o abdômen,... Leia Mais
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