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Personal Trainer em Santo André

Ter resultados treinando sozinho não é uma tarefa fácil, ainda mais nos dias atuais que encontramos muitas pessoas  com problemas articulares, patologias, hipertensão, diabetes, fora o pessoal da terceira idade que em sua maioria precisam de cuidados especiais para começar a praticar... Leia Mais

Qual é o melhor horário para treinar?

Cada pessoa tem um horário preferido que seja adequado à rotina e que se encaixe também na disposição individual. Porém, o horário melhor para treinar é na parte da manhã, por diversos motivos. Vamos entender isso melhor levando em consideração a prática da fisiologia do... Leia Mais

Treino HIIT acelera queima de gordura em mais de 28%

O treino HIIT (treino intervalado de alta intensidade) tem ganho cada vez mais adeptos devido à promessa de emagrecimento rápido, então, pesquisadores da Universidade Federal de Goiás decidiram checar se esse tipo de treinamento é mesmo tão eficaz. A conclusão mostrou, após analisarem 41... Leia Mais

Coco: benefícios, calorias e formas de consumo

O coco é um alimento funcional por excelência: todos os seus derivados têm importantes ações que contribuem para a saúde do nosso corpo. O coco é rico em compostos fenólicos - antioxidantes que agem contra os radicais livres. O coco ajuda a relaxar os nervos e os músculos, baixa o... Leia Mais

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